Treningsbagen mellom øktene: tømme, sjekke og pakke på nytt
Av Erik Nilsen · Kroni6 min lesetid
Det som hjelper er å dele treningsbagen i to faste jobber. Den første skjer rett etter økta: bagen tømmes, det våte henges opp og det skitne havner i skittentøyet. Den andre skjer dagen før eller samme dag som neste økt: dere sjekker lista og pakker. Når de to jobbene er adskilt og hver har en sjekkliste, merker dere at noe mangler mens det ennå er tid til å gjøre noe med det. Da oppdager dere ikke fem minutter før avreise at leggskinnene fortsatt ligger i bilen.
Lag utstyrslista ut fra det klubben faktisk krever
Begynn med det laget eller klubben har sagt, ikke med en generell liste fra nettet. Se gjennom informasjonsskrivet, meldinger fra treneren eller laget sitt oppslag og skriv opp akkurat det som skal med. Hva som trengs av beskyttelse og utstyr er det klubben og treneren som bestemmer.
Et greit knep er å sortere lista i tre grupper:
- Klær som skal vaskes etter hver økt: treningstrøye, shorts, sokker, undertøy.
- Utstyr som skal tørke eller luftes: sko, hansker, beskyttelse, håndkle.
- Ting som bare skal ligge i bagen: drikkeflaske, strikk, plaster, lås, adgangskort.
Gruppene gjør det lettere for barnet å forstå hvorfor ting ikke bare kan ligge i bagen til neste gang. Lag lista sammen med barnet. Når barnet har vært med og skrevet den, er det lettere å huske hva som står der.
Skill mellom «hjemme igjen» og «neste økt»
Mange familier har én jobb: pakke bagen. Problemet er at bagen blir stående urørt fra økta slutter til den skal pakkes igjen, og da er det for sent å vaske eller kjøpe noe nytt.
Hjemme igjen (samme kveld som treninga):
- Tøm bagen helt.
- Skittent tøy i skittentøykurven.
- Vått utstyr henges opp eller settes til tørk.
- Si fra om noe er borte, ødelagt eller snart for lite.
- La bagen stå åpen så den får luftet seg.
Neste økt (kvelden før eller et fast tidspunkt samme dag):
- Gå gjennom lista punkt for punkt.
- Kjenn etter at utstyret er tørt.
- Fyll drikkeflaska.
- Sett bagen på fast plass ved døra.
Den største forskjellen gjør punkt 4 i den første lista. Mangler en sokk på tirsdag, har dere fortsatt onsdag til å finne en løsning før torsdagstreninga.
Eksempel: kortet til en fiktiv familie
Dette er et oppdiktet eksempel. Ida på 10 år trener håndball mandag og torsdag. Familien har laget et kort med to sider som henger på kroken der bagen står.
Side 1: Hjemme igjen (mandag og torsdag kveld)
| Oppgave | Ferdig |
|---|---|
| Tømt bagen helt | ☑ |
| Trøye, shorts og sokker i skittentøyet | ☑ |
| Innesko satt til lufting | ☑ |
| Håndkle hengt opp | ☑ |
| Sagt fra om noe mangler | ☑ «Mistet én strikk» |
Side 2: Neste økt (søndag og onsdag kveld)
| Oppgave | Ferdig |
|---|---|
| Rent treningstøy | ☑ |
| Innesko (tørre) | ☑ |
| Håndkle | ☑ |
| Drikkeflaske fylt | ☑ |
| Hårstrikk | ☐ |
| Bagen ved døra | ☑ |
Voksen følger opp
| Hva | Hvem | Innen |
|---|---|---|
| Kjøpe hårstrikk | Pappa | Onsdag |
| Sjekke om inneskoene er for små | Mamma | Neste helg |
Ida krysser av og skriver en kort beskjed, og så tar en voksen seg av oppfølgingen.
Bestem hvem som tar seg av det som mangler, er ødelagt eller fortsatt vått
Det er her ting ofte glipper. Barnet kan godt oppdage problemet, men å kjøpe, bytte eller betale for utstyr er de voksnes ansvar. Avtal på forhånd hva som gjelder:
- Mangler noe: Barnet leter først på faste steder (bilen, gangen, garderoben neste gang). Blir det ikke funnet, skriver barnet det i oppfølgingsfeltet.
- Noe er ødelagt eller for lite: Barnet sier fra. En voksen avgjør om det skal repareres, byttes eller kjøpes nytt.
- Noe er fortsatt vått: Dere avtaler en plan B, for eksempel et ekstra håndkle eller et par reservesokker i skuffen.
Et fast sted til kortet, som en krok, kjøleskapet eller innsiden av en skapdør, gjør at oppfølgingsfeltet faktisk blir lest. Ta en rask titt på det én gang i uka.
Hva kan barnet klare på egen hånd?
Det varierer mye fra barn til barn, også blant barn på samme alder. Her er noen utgangspunkt dere kan justere:
- Yngre barn: Tømmer bagen sammen med en voksen og legger tøyet i kurven. Bilder på kortet i stedet for tekst kan hjelpe.
- Mellomtrinnet: Tar begge sidene av kortet selv, mens en voksen kikker over før avreise.
- Eldre barn: Styrer rutinen selv og skriver det som mangler i oppfølgingsfeltet.
Vil dere se hvordan slike oppgaver passer inn med resten av hjemmeoppgavene, finner dere mer i Hva bør barn kunne hjemme? Komplett liste etter alder.
Skal det gi lommepenger?
Det bestemmer dere. Noen familier ser på bagen som en del av det å ha en fritidsaktivitet og lar den være ubetalt. Andre lar den gi litt ekstra. Et eksempel, ikke en anbefaling: 5 kr for «hjemme igjen» når alt er gjort samme kveld. Utstyret selv, treningsavgiften og nye sko er det uansett de voksne som tar seg av.
Slik kan det se ut i Kroni
Vil dere ha det digitalt, kan dere legge inn to gjentakende oppgaver i Kroni: én for «hjemme igjen» på treningsdagene og én for «neste økt» dagen før. Barnet markerer oppgaven som gjort, gjerne på en felles familieenhet, og dere godkjenner hvis dere har slått på godkjenning. Oppgavene kan være betalt eller ubetalt. Appen er ikke koblet til klubbens kalender, så dagene legger dere inn selv, og selve oppfølgingen av det som mangler skjer fortsatt på kortet eller i samtale.
Kopierbart kort: fyll inn selv
Skriv ut, fyll inn med utstyret fra klubbens liste og heng kortet der bagen står.
Side 1: Hjemme igjen Treningsdager: ____________________
| Oppgave | Ferdig |
|---|---|
| Tømt bagen helt | ☐ |
| Skittent tøy i kurven | ☐ |
| Vått utstyr til tørk: ______________ | ☐ |
| ______________________________ | ☐ |
| Sagt fra om noe mangler eller er ødelagt | ☐ |
Side 2: Neste økt Pakkes (dag og tid): ____________________
| Utstyr fra klubbens liste | Ferdig |
|---|---|
| ______________________________ | ☐ |
| ______________________________ | ☐ |
| ______________________________ | ☐ |
| ______________________________ | ☐ |
| Drikkeflaske fylt | ☐ |
| Bagen på fast plass | ☐ |
Voksen følger opp
| Hva | Hvem | Innen |
|---|---|---|
Har dere brukt en pakkeliste til ferien før, kjenner dere igjen tanken. Forskjellen er at dette kortet brukes flere ganger i uka. Ideer til hvordan barnet kan få mer ansvar for lengre turer finner dere i Ferieklar sjekkliste barn.
Ofte stilte spørsmål
- Hva gjør vi hvis utstyret ikke er tørt til neste trening?
- Avtal en plan B på forhånd, for eksempel et ekstra håndkle eller reservesokker i en fast skuff. Blir det ofte et problem, kan dere sette vått utstyr til tørk tidligere eller flytte pakkingen til en annen dag.
- Hvem har ansvar for å kjøpe nytt utstyr når noe blir borte?
- Barnet kan lete og si fra, men å kjøpe, bytte eller betale for utstyr er de voksnes ansvar. Oppfølgingsfeltet på kortet gjør det tydelig hvem som tar seg av hva, og innen når.
- Bør barnet få betalt for å ta seg av treningsbagen?
- Det er opp til familien. Noen lar det være ubetalt fordi det hører med til å ha en fritidsaktivitet, mens andre gir et lite beløp. Et eksempel er 5 kr for å tømme bagen samme kveld, men det finnes ikke noe riktig beløp.
